למטופלים: תרגול ותחזוקה בבית
תרגילים לבית: גב, צוואר וכתפיים
תרגילים ומתיחות קצרים לשמירה על התוצאה בין הטיפולים.
על הקורס
קורס קצר לתרגול בבית, 10–15 דקות ביום. כל שיעור כולל סרטון והסבר כתוב.
מתאים למטופלים שלנו ולכל מי שיושב הרבה או עובד עבודה פיזית. אם יש כאב חריף, פציעה טרייה או מצב רפואי, מתייעצים קודם עם רופא או איתנו.
השיעורים
1פתיחה: איך לתרגל נכון צפייה חופשית
כמה דקות, כמה פעמים בשבוע, ואיך יודעים שזה בעוצמה הנכונה. (כאן יעלה סרטון)
2צוואר וכתפיים אחרי יום מול מסך🔒
3גב תחתון ואגן🔒
4נשימה ושחרור לפני השינה🔒
הרשמה לקורס
משאירים פרטים, ואנחנו חוזרים אליכם בוואטסאפ עם פרטי התשלום וקישור אישי לשיעורים.
קיבלנו את ההרשמה. נחזור אליכם בוואטסאפ בהקדם עם קישור אישי לקורס.
עדכון בוואטסאפ